甩啦甩啦“年终病”

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2011　也许你还在“年终病”中纠结
　　“年终病”一　年终顿生挫败感
　　受访人：刘晓雯，2 岁，某公司经理助理
　　今年年终，我觉得特别累。一方面，我从刚提交给公司的书面总结中，审视出一年来的工作成效并不理想：另一方面，老公的收入、儿子的教育乃至整个家庭生活的质量，都没能达到我年初拟定的目标。加上收到“红色炸弹”(结婚请柬)、家里晚辈的压岁钱、安排老人的年货等“人情债”要盘算打点，心里就莫名焦躁起来。
　　尽管一直告诫自己凡事别强求，尽全力就问心雅愧，但年终是每个人大谈收获喜悦的时候，身边自然会出现被动攀比的气场。当一个女同事说春节长假要和她很会赚钱的老公双双境外游时，我的心情还是低落到极点。回家后，坏情绪就迁怒到老公身上。
　　由于比我早下班的他在超市买错了我电话里指定的食材，我就从打乱了晚饭菜单计划，上升到他各种打乱年度计划的行为，不可抑制地发了很大一通脾气。由始至终他都默不作声，吃过饭我把一切家务料理完，到浴室洗澡才发现他正在帮我放洗澡水，他对我说：“老婆，我知道这一年来你累坏了，先舒舒服服泡个澡，其他什么都别多想。”
　　我当时真是窝心又懊恼，对已不可控的事目的性太强，小题大做不说，还连带伤害到最关心自己的人。没错，境外游固然诱惑很大，但没什么比沮丧时能安抚自己的家人更重要。
　　《俪人》支招
　　由于成果审视、人情应酬、被动攀比等行为在年终比较集中，自我要求过高、得失心膨胀，就容易情绪抑郁，甚至激动、迁怒他人，此时，和值得信任的家人、朋友倾诉，是比较不错的排遣方法。但需要注意情绪宣泄时，别让坏情绪影响或伤害到他人。同时也要学会自我调整，认清苛求和要求的区别，“珍惜当下”才是能让人开明起来的生活态度。
　　“年终病”二　剩女最怕过新年
　　受访人：李珂，29岁，企业主管
　　平日里，我是同事眼中意气风发的女高管，但今年年关，却成了躲避父母催婚令而谎称加班的不孝女。除了被迫参与父母安排的相亲外，二老还给我下了最后通牒：一定要在30岁前完成终身大事。
　　对于婚姻，我一直抱着顺其自然的态度：我经济独立，有自己的朋友圈子，积极享受人生，我觉得这就挺好的。在择偶的事情上，我并非自视甚高，而是非常清楚自己想要的婚姻是什么样，当那个对象没出现时，为结婚而结婚本身就是出于对婚姻的不尊重。
　　但父母的催逼却让我原本淡定的心态开始纠结。一方面我坚持自己的择偶标准，一方面又清楚父母的意愿并雅恶意，只是方式让我抓狂。
　　这几天，只要父母一开口说话，我就条件反射地搬出针锋相对的言论，比如“催催催，你以为我不想结婚吗?可那是着急就能成的事儿吗”；或者干脆躲到房间里不出来。
　　有时我内心拷问自己，是不是只要妥协，两眼一闭抓个男人去领个证就什么事部搞定?
　　《俪人》支招
　　过于坚持自己内心的标准，理智与感性就会冲突不断。感情问题上，女性非常容易进入“每过一个新年，就提醒自己又老一岁还好事不成”的纠结期，加上周围有更多人催逼，压迫感就会加剧。自我埋怨和消极逃避都是不可取的态度，标准中“想要的”不见得是“能要的”，认清理想与现实的差距，重新调整步伐，才能度过这道“感情关”。
　　“年终病”三　年末爆发胃绞痛
　　受访人：罗正浪，21岁，会计师
　　年初时我制定了个奋斗目标：买辆车
　　为了实现这个目标，我工作特别卖力，除了出色地完成事务所的工作，周末还经常加班赶私活儿。每完成一件工作、拿到一笔钱，心里就有明显的满足感。反之则会心慌意乱。
　　年终一到，所有工作都到了该清算的时候，想到终于可以实现目标，我更是干劲十足地完成了收尾工作。奇怪的是，当工作压力烟消云散后，我非但没觉得放松，反而在某天傍晚迎来了一场突然而至的胃绞痛。急忙去医院，可系列相关检查都证实，并未发现任何器官性功能失常，也就是说，我的胃根本没问题!
　　医生问了下我平日的工作及作息情况，最后断定为神经性胃痛。简单来说就是工作过重，精神与身体的双重负荷过大，突然松懈下来后产生的身体不适。这是一种常见的情绪性病症，只要注意多休息，做些放松的运动减压，很快就能康复。
　　《俪人》支招
　　多数人都习惯采取不承认、不面对的态度，忽略存在已久的情绪垃圾，待到一个压力积累到雅法承受的节点就会全面爆发。辛苦一年，春节大假时期，由于情绪和身体方面累积的压力在此时突然得到释放，一张一弛的情况下，特别容易爆发颈、肩、头痛、胃痛等各种神经性疼痛。此时最重要的就是通过减压放松身心，通过补充睡眠和户外活动来进行身心调节，别让自己负累太多。
　　甩啦甩啦“年终病”
　　记得这样一首歌吗：“把回忆都甩啦甩啦，都甩啦甩啦，天空一片蔚蓝；把悲伤都甩啦甩啦，全部甩开它啦，不爱就雅伤……”听起来满耳都是“甩啦甩啦”的声音，好不过瘾!
　　都甩啦甩啦，甩啦甩啦“年终病”!
　　①认清现实、调整心态，降低对生活的期望值，不放大自己的物欲，也不苛求自己的能力，善待自己是身心调节的第一步。
　　②在事业成功时享受成就感，失落时享受生活，与其沉浸或停留在后悔与自责之中，不如尝试将这些自怨自艾的负能量转化为积极乐观的正能量。
　　③可以趁着春节休假时做一些平时一直想做、但又没时间做的事，通过实现它们来快速调节、改善心情。
　　④注意睡眠充足和饮食均衡及适度的户外运动，很多时候，身体轻松也能让情绪好起来。
　　⑤要注意饮食清淡。避免高油高盐高糖的三高食物，烟酒也最好戒掉。多吃果蔬，从饮食上让身体保持轻松。
　　⑥实在抑郁不堪，不妨考虑下找值得信赖的人倾诉。对朋友、家人说出困扰也是一种排遣方式，但切记不要碎碎念惹人嫌。
　　⑦选择一两本时下流行的灵修类书籍来看，或上网参与相关讨论小组，你会发现抑郁的不止你一个。这些都是反射你坏情绪的镜子，会帮助你尽快找到抑郁根源，让内心平静。
　　⑧制定来年计划时，别尽想着自己的不足，总结出哪些才是真正力所能及的事。别过于苛求自己，也别过于追求完美，宽容地待人待己才能保持心境愉快。
　　我的2012愿望清单
　　病是要甩，日子要继续，明年要来啦，你做好了准备吗?有哪些愿望呢?列个清单出来吧。
　　唐朝姑娘　如果2012年我们都还活着，那么，从此我要对每一个我所遇见的人微笑，以后再也不生气了。
　　鱼丸爱玩　1.找到男朋友。2.希望爸爸妈妈身体健康，自己工作顺利。
　　Grace式　过去的眼泪、伤心、背叛、污蔑、伤害……我不计较也停止吧。新的一年，我希望赚很多的钱，完成给爸爸妈妈买房子的小梦想。一个就好，不要太贪心。
　　红酥手纤纤123：我想时光倒流。
　　小瘦儿　今天太冷了，俺想要一件有帽子也有拉链的羽绒服，来吧快来吧!            
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