国开（厦门开放大学）24秋《体育健身原理与方法》形考作业1【标准答案】

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国开（厦门开放大学）24秋《体育健身原理与方法》形考作业1【标准答案】期末形考试卷
试卷总分:100  得分:100
1.肌肉中储存有多种能源物质，其中不包括（）。
A.三磷酸腺苷 (ATP）
B.磷酸肌酸（ CP）
C.肝糖原
D.肌糖原

2.ATP是肌肉收缩的直接能量来源。ATP的含量在肌肉中是十分微少的，充其量仅能维持）（）秒钟激烈运动。
A.3
B.6
C.8
D.10

3.100米起跑是属于（）运动。
A.有氧
B.无氧
C.剧烈
D.有氧无氧结合

4.运动时的能量主要靠ATP-CP系统供给的是（）。
A.200~400米跑
B.100米游泳
C.短距离滑冰
D.跳远

5.主要靠乳酸系统及有氧供能系统共同供能的有（）。
A.带球跑
B.投掷
C.跳高
D.800~1500米跑

6.运动中腹痛的处理是（）。
A.立即去医院
B.躺下休息
C.减慢运动速度，加深呼吸压疼痛部位或者弯腰跑一段距离缓解，没有缓解进行就医
D.不理会

7.跑完步应该（）。
A.坐下
B.放松
C.躺下
D.蹲下

8.寿命测算法不包括（）。
A.性成熟期测算法
B.生长期测算法
C.细胞分裂次数与分裂周期测算法
D.估量测算法

9.运动后尽快恢复体力的方法不包括（）。
A.整理运动
B.按摩放松
C.温水浴
D.针灸治疗

10.身体锻炼增进人体美的基本原理不包括（）。
A.人体体育健身意志性
B.人体姿态动作行为的可教育性
C.人体色泽的可变性
D.人体形态的可塑性
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11.有氧运动不能增强心血管系统功能。

12.体育健身前没必要做准备活动。

13.健身锻炼对于培养人们的意志品质，诸如勇敢、顽强、坚毅、果断、自信心、自制力等方面均具有重要的作用。

14.长期坚持体育锻炼，能加强骨组织的新陈代谢，改善骨的血液供应，骨的生长发育、形态结构和机能都会发生良好的变化，这说的是运动对心血系统的影响。

15.体育往往以其动作的高难度、造型的艺术化、形式的多样化、竞赛的激烈性和比赛结果的不确定性，以及适应性强，社会化广的特点，对参与者以及观赏者都能给予一种强烈的感情刺激和情感体验。

16.体育健身的三个重要学科基础是____________。

17.健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是____、____的健康和社会幸福的完美状态。

18.体质的内容包括____、____、____、____和____。

19.人体美包括____、____、____、____和____等五种。

20.如何理解健康与体质的关系？

21.锻炼对增强体质的作用主要表现在哪些方面？

22.如何通过主观检查和评定锻炼者的负荷是否合适？（论述）