陕西工商职业学院体育Ⅰ-20级-作业一

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体育Ⅰ-20级-作业一
1.[单选题] 体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体，增强体质、增进健康为基本特征的教育过程和 ______ 活动。
    A.生产
    B.劳动
    C.社会文化
    答:——C——
2.[单选题] 现代体育的范畴包括竞技体育、______和群众体育三个方面。
    A.中学体育
    B.大学体育
    C.学校体育
    答:——C——
3.[单选题] 学校体育是指通过体育课教学、_____和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。
    A.早操
    B.课间操
    C.课外体育锻炼
    答:——C——
4.[单选题] 群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的 ______活动。
    A.经济
    B.体育
    C.商业
    答:————
5.[单选题] 体育的功能包括______、教育功能、娱乐功能。
    A.健身功能
    B.健美功能
    C.健康功能
    答:————
6.[单选题] 高等学校体育的目的就是以运动和_____为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的。
    A.合理营养
    B.身体练习
    C.体育竞赛
    答:————
7.[单选题] 高等学校体育的目的是通过增强学生体质，促进身心健康，掌握体育三基，培养审美和创造 _____美的能力及培养高水平运动员来具体实现的。
    A.培养道德品质
    B.提高运动水平
    C.提高身体机能
    答:————
8.[单选题] 高等学校体育的基本组织形式有______ 、课余体育活动。
    A.体育训练
    B.体育竞赛
    C.体育课程
    答:————
9.[单选题] 竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的______ 和竞赛。
    A.运动训练
    B.理论教学
    C.基础练习
    答:————
10.[单选题] 公元前 300 年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“______ ”名言。
    A.运动是一切生命的源泉
    B.生命在于运动
    C.活动是生活的基础
    答:————
11.[单选题] 体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪 _____、调节生活和实现自我价值的作用。
    A.增强社交能力
    B.解除疲劳和精神紧张
    C.完美人格个性
    答:————
12.[单选题] 心理健康是指人在 ____、认知意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。
    A.智力
    B.兴趣
    C.情绪
    答:————
13.[单选题] 世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、____和道德健康。
    A.自我实现
    B.意识健康
    C.社会适应良好
    答:————
14.[单选题] 人的信仰、品德、情操、人格等处于积极向上、高尚和完善的状态就是____ 。
    A.身心健康
    B.心理健康
    C.体质健康
    答:————
15.[单选题] 体育作为一种健身养生、____ 的手段是最好的，并且可以伴随终身。
    A.延年益寿
    B.增长知识
    C.形体锻炼
    答:————
16.[单选题] 现代健康观的内涵包括 ______、心理因素和社会因素。
    A.遗传因素
    B.生物因素
    C.体育因素
    答:————
17.[单选题] 体育运动在改善心血管系统的形态结构和机能方面具有提高心肌用氧能力、______ 、降低血脂的作用。
    A.防止脑动脉硬化
    B.提高心力储备
    C.促进胃肠蠕动
    答:————
18.[单选题] 大学生常见的心理疾病包括神经官能症、______ 、精神分裂症。
    A.焦虑症
    B.恐惧症
    C.心身疾病
    答:————
19.[单选题] 运动可以增强社会交往能力，改善人际关系，尤其是_____ 运动。
    A.户外
    B.足球
    C.健身
    答:————
20.[单选题] 一般来讲，信仰的形成，世界观的确立，是经过了较长时期的思想活动、_____ 、心理活动和社会活动而取得。
    A.身体活动
    B.生理活动
    C.物质基础
    答:————
21.[单选题] _____  因素是大学生整体素质的重要组成部分，是大学生成才、成功的重要的非智力因素，更是大学生的健康因素。
    A.形象
    B.气质
    C.性格
    答:————
22.[单选题] 人类环境包括自然环境和_____ 环境，它们是影响人体健康的重要因素。
    A.社会
    B.运动
    C.生活
    答:————
23.[单选题] 健康是人一生关注的永恒主题，树立“_____ ”的理念，将对人类的发展的社会进步，对我国在新世纪的改革与发展产生深远的影响。
    A.比赛第一
    B.健康第一
    C.友谊第一
    答:————
24.[单选题] 大脑只占人体重的 2%，但它需要的氧气却要由心脏总流血量的 20%来供应，比肌肉工作时所需血液量多______ 。
    A.10%—15%
    B.15%—20%
    C.20%—25%
    答:————
25.[单选题] _____ 是指人的信仰、品德、情操、人格等处于积极向上、高尚和完善的状态。
    A.心理健康
    B.道德健康
    C.身体健康
    答:————
26.[单选题] 运动处方锻炼主要是采用 ______运动。
    A.有氧
    B.雅氧
    C.有氧与雅氧相结合的
    答:————
27.[单选题] 持续 5 分钟以上尚有余力的运动称为_____ 。
    A.有氧运动
    B.雅氧运动
    C.恒常运动
    答:————
28.[单选题] 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率 160 次/分钟的锻炼强度大约是_____  。
    A.80%
    B.70%
    C.60%
    答:————
29.[单选题] 从运动生理来说， _____是全身耐力运动所需的最短时间。
    A.5min
    B.10min
    C.15min
    答:————
30.[单选题] 健身锻炼的运动量一般用运动强度与 ____的乘积来表示。
    A.运动量
    B.运动负荷
    C.运动时间
    答:————
31.[单选题] 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在 65%～75%，即心率在___ 之间。
    A.120～130 次/min
    B.110～140 次/min
    C.130～150 次/min
    答:————
32.[单选题] 对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在 ____ 为宜。
    A.120—140 次/分
    B.120—170 次/分
    C.130—160 次/分
    答:————
33.[单选题] 每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼 ____  钟， 课外活动 40—50 分钟，晚饭后轻度活动 10—20 分钟，睡眠前轻松运动 10 分钟左右。
    A.15
    B.20
    C.25
    答:————
34.[单选题] 据国内外科研成果表明，每次进行 ____  min 的耐力性运动锻炼是比较适宜的。
    A.10—40
    B.15—50
    C.20—60
    答:————
35.[单选题] 最适宜的锻炼频度是每周进行____ 次。
    A.1—2
    B.2—3
    C.3—4
    答:————
36.[单选题] 对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的 ____能力有显著的训练作用。
    A.耐力练习
    B.力量练习
    C.速度练习
    答:————
37.[单选题] 制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是 ____ 。
    A.临床检查
    B.一般体检
    C.运动试验
    答:————
38.[单选题] 运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的 ____  运动，也称有氧运动。
    A.伸展运动
    B.耐力性运动
    C.混合运动
    答:————
39.[单选题] 克服外部阻力的练习方法有____。
    A.杠铃、哑铃
    B.杠铃、跳跃
    C.引体向上、俯卧撑
    答:————
40.[单选题] 克服本身体重阻力的练习方法有____  。
    A.引体向上、俯卧撑
    B.实心球、沙袋
    C.拉力器、实心球
    答:————
41.[单选题] 身体健康是指运用各种身体练习和方法，以_____ 为主要目的的身体活动。
    A.减肥
    B.竞赛
    C.健身
    答:————
42.[单选题] 耐力是指人体___ 时间有节奏的进行肌肉活动的能力。
    A.长
    B.中长
    C.短
    答:————
43.[单选题] 力量性锻炼应注意的问题：练习前要做好准备活动；循序渐进增加负荷；______ ；每次练习要充分的做放松整理活动。
    A.练习时要持之以恒
    B.练习中要采取必要的保护措施
    C.练习时要分组多次
    答:————
44.[单选题] 下列 ______项目不属于腰腹肌力量练习。
    A.仰卧举腿
    B.仰卧起坐
    C.俯卧撑
    答:————
45.[单选题] 下列 ______项目不属于柔韧练习。
    A.坐位体前屈
    B.收腹举腿跳
    C.伸展运动
    答:————
46.[单选题] 运动中和运动后的饮水 , 应用 _______ 为原则。
    A.少量多次
    B.多量少次
    C.少量少次
    答:————
47.[单选题] 运动中韧带扭伤的处理方法应是先 _______, 再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。
    A.冷敷
    B.热敷
    C.揉搓或抖动
    答:————
48.[单选题] ______是人体生命活动中能量的主要供给者。
    A.蛋白质
    B.糖
    C.脂肪
    答:————
49.[单选题] 饭后立即运动 ,会使参与胃肠消化的血液又重新分配 ,流向肌肉和骨骼 ,从而影响食物的消化和 吸收 ,而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状 , 一般认为饭后 _______ 小时左右再进行运动较为适宜。
    A.0.5小时
    B.1小时
    C.1.5小时
    答:————
50.[单选题] 参加剧烈体育活动前需要先做______ ，以免受伤。
    A.准备活动
    B.身体练习
    C.全身运动
    答:————