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随着年龄的增长，有些疾病总是会“不可避免”，让年龄和健康成为一对“冤家”。骨质疏松就是其中之一。现在，全球约有两亿人正在遭受骨质疏松症的困扰。在我国 0岁以上人群中，其患病率已接近四成。人过中年，或许仅仅是一个简单的跳跃动作，就有可能让你发生骨折，因此中老年人应密切关注自己的骨骼健康。
疼痛
这是原发性骨质疏松症最常见的病症，以腰背酸痛最为多见。起步走或身体移动时，腰部感到疼痛。初期背部或腰部感觉雅力、疼痛，渐渐地成为慢性疼痛，偶尔会突发剧痛，活动受限，严重时翻身、坐起有困难。
脆性骨折
轻微外力或日常活动后便发生了骨折。患者往往不小心滑了一下、提重物、单脚轻跳，甚至咳嗽一次便会发生骨折。
身高变矮
千万别以为所有的身高变矮都是正常的生理现象。如果与年轻时相比，你的身高降低了4厘米以上，那就不正常了。驼背等脊柱变形都有可能是骨质疏松性椎体骨折导致的。
一旦出现以上症状，应尽早到医院检查骨密度。对于高危人群，即使没有任何症状也需定期检查骨密度。
说到骨质疏松症，很多人的想法或者是医生的建议主要就是补充钙和维生素D，另外还有一些抗骨质流失药物。但很多人会发现，天天补钙，结果只能是暂时地缓解了骨痛的症状。这是什么原因呢1答案在于骨骼的组成成分不只是钙。
人体骨骼主要是由2／3的钙和1／3的胶原蛋白这两种成分组成的。如果把骨骼比喻成房子，那么钙就是沙子，胶原蛋白就是水泥，如果没有胶原蛋白黏合剂的作用，人的骨骼大厦就雅法建造起来。骨骼中胶原蛋白的多少决定了骨骼的坚韧强度。像很多经常补钙的老年人就出现了骨密度检测时骨骼硬度很高，但很脆极易发生骨折的情况。因为单纯补钙，虽然增加了人体对钙的摄入量，但骨骼中没有胶原蛋白，一方面钙很难沉积固定在骨骼上，另一方面骨骼会变脆，失去韧性。因此，骨质疏松患者在补钙的同时应搭配胶原蛋白，才能更快、更有效地预防改善骨质疏松。
另外，老年人经常发生的关节痛、关节有摩擦感等症状，主要是由于关节软骨经过多年的磨损会变薄脱落，骨与骨之间缺少了护垫，直接摩擦而导致的。关节软骨是由胶原蛋白、蛋白多糖、软骨细胞和水组成的。胶原蛋白纤维交错形成网套，网住蛋白多糖、软骨细胞和水，构成富有弹性的软骨。补充胶原蛋白，帮助破损的软骨修复完整，让骨关节恢复润滑，避免关节痛、关节炎的发生。
2003年在德国举办的国际骨关节研究会第八届世界大会明确就提出：补充胶原蛋白是增加骨密度、修复关节软骨的有效治疗方法。
日常食物中，富含胶原蛋白的食物是猪蹄、牛筋等，因含有较多饱和脂肪酸，老年人不宜多吃。而且，老年人胶原蛋白的需求量很难通过日常食物摄取满足( 0岁老人每天需5克胶原蛋白，相当于每天吃10斤猪蹄)，所以想获得充足的胶原蛋白必须通过胶原蛋白相关产品补充。
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发表于 2020-6-16 02:36:24
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