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高致病，高致残，高致死。近些年来，慢性阻塞性肺疾病靠着这“三高”的手段，成为危害人类健康的一大罪魁祸首。想要管住它的嚣张气焰，可以从避免环境有害因素入手。
崔东明
毕业于广州中山医科大学医疗系。曾就职于卫生部北京医院，卫生部保健局医疗处，卫生部老年医学研究所。曾任北京老年医学学会秘书长。1991年获美国阿拉巴马大学公共卫生学院公共卫生营养专业博士，后在美国阿拉巴马大学肿瘤研究所任博士后，从事肿瘤基础研究。现任美国佛罗里达州卫生局流行病学负责人，从事各种传染病和疾病监控管理。
相对于慢性阻塞性肺疾病。您可能对肺气肿、慢性支气管炎、支气管哮喘这些词汇更加熟悉。正因为几种疾病有着共同的病理特征，才有了慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺)这个统称。它的主要表现就是长期咳嗽，多痰，胸闷，呼吸短促，逐渐形成持续性的呼吸困难。
据卫生部统计，2008年，中国慢阻肺患病率为 .9‰。也就是说，中国约有1000万慢阻肺患者。而其中绝大多数是 0岁以上的老年人。2008年，慢阻肺已经是中国城市所有疾病的第四大死亡原因，而在农村则是第三大死亡原因。
您是否知道，我们周围的环境与慢阻肺有着密切关联!例如，吸烟就是引起慢阻肺的最常见原因。此外，慢阻肺也和生活环境中的多种有害因素有关。
环境因素是引起慢阻肺发作的主要原因
户外因素
户外空气污染是引起慢阻肺发作的重要诱因。这包括被污染空气中的可吸入颗粒物，各种有害气体和粉尘。其中，小颗粒物对慢阻肺发病的影响最大。它们可以来源于汽车尾气，工厂和住宅的烟囱排放物，和多种物质燃烧中产生的烟雾。有些颗粒是被直接释放到大气中的，有些颗粒是在大气中经过复杂的化学反应而生成的。小颗粒物可以随风飘行成千上万公里，从而影响远离污染源的人群。
有害气体包括臭氧层、二氧化硫、二氧化氮和一氧化碳等。这些污染物一旦进入人体的呼吸系统，就会引起毛细支气管炎症、水肿和痉挛。对于已经患有心，脑、肺部疾病的人，特别是老年人，这种损害会更加明显。因为这些人身体各个系统，特别是免疫系统功能均已下降，对环境中的有害物质更敏感。
室内因素
住宅和建筑物内的污染物也可以对慢阻肺病人产生明显影响。据统计，很多慢阻肺病人每天90％的时间是在室内度过的。引起慢阻肺发作的主要室内环境因素包括吸烟、家庭宠物的皮屑和毛发、螨虫和蟑螂、霉菌、灰尘和花粉。此外，厨房油烟、煤气、煤炭的燃烧产物、油漆和挥发涂料、建材粉尘、装修材料的挥发物、杀虫剂、清洁剂，以及其他带有刺激性气味的物质等，也可以造成慢阻肺的恶化。全方位避免环境有害因素的影响
居家生活
从装修房子开始，我们心里就应当装上预防慢阻肺这件事。刚刚装修好的房子，不要急着八住，至少要等待几天或更长时间。
进行居室清洁时，严格控制杀虫剂或清洗剂的使用量，避免选用喷雾状的杀虫剂和清洗剂。清洁过程中，慢阻肺病人不要留在室内。
不少人爱养一些花花草草、猫猫狗狗。对于慢阻肺病人来说，如果对花粉或者宠物的皮屑和毛发过敏，最好还是牺牲一下爱好，确保身体的健康。
慢阻肺病人也不要在家人做饭时进入厨房。如果需要自己煮饭，那么烹调时要避免产生过多油烟。关闭厨房门，同时打开吸油烟机或排风扇。
吸入霉菌的孢子或者灰尘中的螨虫，可以明显增加慢阻肺发作的机会。霉菌在潮湿的环境下才能生存和产生孢子。螨虫如同霉菌一样，也需要潮湿的环境才能生存和繁殖。所以，有慢阻肺病人的家庭最好具备湿度监测器，维持室内相对湿度在30％-50％为宜。此外，还要定期检查卫生间和厨房是否有漏水现象，及时清除积水。
户外活动
目前，很多城市每天都会公布当地空气质量指数。您可以查询这个指数，了解空气的洁净程度。在空气质量恶劣的日子里，尽可能减少户外活动。如果一定要出门，减少置身于车流中的时间。
参加户外体育锻炼，要避免靠近交通要道，最好寻找远离车流的公园，不要沿着马路跑步。这种运动方式在增加肺通气量的同时，也使您吸入了更多的空气中有害颗粒和气体。
在公共场所，应当避免吸烟和吸二手烟。直接吸烟和间接吸烟在诱发慢阻肺方面，危害性不相上下。
远途旅行
很多慢阻肺病人到外地旅行，入住饭店后不久，肺病就发作。这主要是由于一些饭店的地毯和床铺存有螨虫或霉菌。还有的客房通风不好，如果曾经住过吸烟的客人，就会有烟草残余物。
慢阻肺病人可以特别要求入住雅烟客房。入住后，要检查房间是否清洁。比如，床上用品是否清洗干净。最好入住朝阳方向的客房。朝阳的房间光照好，环境干燥，不易滋生螨虫和霉菌。
慢阻肺的发展是不可逆的，等到病情恶化再治疗，投入再多的精力和金钱也是徒劳。因此，请您提醒自己和身边的朋友：远离环境有害因素，享受一生畅快呼吸。
本文精要：
管理慢性阻塞性肺疾病的重点在于预防。
减少接触室内外环境中的有害因素，可以有效预防慢阻肺发作。
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发表于 2020-6-21 16:46:45
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