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冬天是一年四季中最为寒冷的季节，当强冷空气和寒潮侵袭时，常常伴有大风、雨雪、冰冻等恶劣天气，导致气温骤降，这种低气温环境，可大大削弱人体防御功能和抵抗力，从而诱发各种疾病，甚至发生生命危险。入冬后尤其要注意防范以下几种情况。
呼吸道感染 寒冷刺激可使鼻黏膜毛细血管收缩，并导致气管、支气管痉挛，为各种致病微生物的侵入创造了条件，因此，包括感冒在内的呼吸道感染成为冬季最为常见的一类疾病。这种感染又可根据是否能够传染分为传染性(如流感)和非传染性(如气管炎)，发生部位的不同分为上呼吸道(如单纯性鼻炎)和下呼吸道(如肺炎)，起病时的缓急分为急性(如急性咽炎)和慢性(如慢性支气管炎)等多种情况。为预防呼吸道感染，冬天要加强身体锻炼，提高抗病能力，及时增添衣物，注意保暖，多饮水，避免烟雾、粉尘等对呼吸道的刺激，调节好居室微小气候。同时，要积极治疗感冒，以防感染向下呼吸道蔓延。
心脑血管病发作 寒冷的气候能引起心、脑动脉血管痉挛收缩，导致血流减慢，血液黏稠度增加，血压升高，心脏负担加重，使冠心病患者出现心绞痛、心肌梗死，脑动脉硬化及高血压患者发生中风。寒冷是“死神”的帮凶。冬季不仅是心脑血管疾病的高发期，而且也成为此类疾病死亡的高峰。对此，应引起高度警惕，要加强御寒，特别是气温骤降时，避免冷空气的刺激，注意休息，防止过劳，合理饮食，保持心情舒畅，避免情绪波动和不良情绪干扰，坚持服药，备好急救药品。
胃病加重 人体感受风寒尤其是胃部受凉后，胃发生痉挛性收缩，抵抗力及适应性随之降低，同时血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，兼之冬季人的食欲较好，食量增加，胃的负担加重，很容易导致胃炎、胃及十二指肠溃疡患者旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。冬天要注意胃的防寒保暖和饮食调养，进食要定时、定量，食温、食速要适中，少食油腻，忌食生冷辛辣，勿暴饮暴食，忌烟戒酒。
风湿类关节病反复 冬季多风以及一些相对潮湿的环境，均可“助纣为虐”，加重寒冷刺激，以致血行不畅，血液淤滞，经脉痹阻，使得“老寒腿”等风湿病、类风湿性关节炎等病情反复，以致肢体酸麻胀困，伸仲不利，疼痛加重。因此，除有效避寒之外，冬天还要注意避风和避免潮湿，选择优质蛋白和高维生素以及易消化食物，动静结合，劳逸适度，适当锻炼，注意患肢保暖，切忌使用冷水，必要时可做一些理疗。
季节性皮肤损害 既干又冷且有风的天气可引起人体皮肤及皮下毛细血管收缩，局部组织缺氧，汗腺和皮脂腺分泌减少，皮肤水分不断散失，从而导致皮肤粗糙或发生皱裂，以及出现皮肤瘙痒症、口角炎等损害。耳、鼻、手、足等远离心脏的部位，血液供应相对较差，受到寒冷刺激，可致皮肤冻疮，甚至发生大面积冻伤。对于冬天干燥性皮肤损害，要注意多吃蔬菜和水果以及富含维生素A、维生素B的食物，避免辛辣之品，洗浴时水温不宜过高，浸泡时间不宜太长，次数不宜过多，不要使用碱性太强的肥皂，洗完后可搽些护肤品加以保护。预防冻疮，要多活动和注意肢体锻炼，鞋袜要宽松，外出时戴好手套、帽子、口罩和耳罩，加强对上述裸露部位的保暖，并适当进行按摩。
季节性情感失调 冬季日照短，日照明显减少，失去了阳光强度的抑制作用，人脑松果体褪黑激素分泌开始增多，同时引起甲状腺素和肾上腺素分泌水平下降，从而使人感到情绪低沉，精神不振，浑身懒散。这种表现是季节性情感失调综合征中的一种，又称“冬季抑郁症”。冬天的太阳是不可多得的营养素和解郁良药，因此，冬天除要注意调节好情绪外，还要多出户外，勤晒太阳。
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发表于 2020-7-4 13:16:48
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