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生产过后，侧切伤口的护理确实给新妈妈带来了不少困扰：伤口疼痛怎么办？如何清洗？采取什么样的体位能够避免恶露污染伤口？伤口还没好，能进行骨盆底肌练习吗……下面我们就以关键词的形式，分别来谈一谈。
【关键词】1疼痛
在最初的几天里，新妈妈可能会感觉有些不舒服或者有点儿疼―这是正常现
象。别担心，通常来说，随着会阴伤口水肿的消除，疼痛会明显减轻。另外，有些疼痛是由于新妈妈对缝线反应比较明显造成的。这种情况下，可以进行理疗以促进局部血液循环，帮助缝合黏膜和脂肪的肠线吸收，这样也会减轻伤口疼痛。如果家里有红外线理疗仪是比较理想的，如果没有的话，也可以选择其他能发出热源的东西，比如可以用 0瓦的灯泡（注意一定是白炽灯泡）来烤伤口。烤的时候离伤口至少要15～20厘米，以免烫伤皮肤，具体距离以新妈妈感到伤口有热的感觉，很舒服为宜。每次大约烤20～30分钟。
需要注意的是，如果产后24小时内，伤口剧烈疼痛，并伴有肛门坠胀感，应立即请医生检查伤口，看看伤口周围是否出现血肿或其他问题。
【关键词】2 清洁
在住院期间，医生会每天来帮你检查伤口愈合的情况。护士会每天帮你用消毒液冲洗伤口至少两次。新妈妈在出院回家后，需要自己进行伤口冲洗。
通常来说，在伤口没有感染、红肿，疼痛感也比较轻的情况下，用清洁的温水（或医院提供的药物洗液）冲洗伤口缝合处就可以，每天至少冲洗两次。在清洗之后，用消毒纸或药棉轻柔地擦干阴部。
而对于那些伤口没有感染但有些红肿，疼痛感也比较强的新妈妈来说，可以到药店或者医院开一些高锰酸钾，取少量放入盆中，加入适量温水，调到适宜的浓度（调成粉红色就可以，如果放得太多水变成紫色，皮肤会有烧灼感），每天坐着浸泡伤口两次，每次20～30分钟。
此外，在大小便后，或者在感觉恶露量特别多的时候，也需要及时用清洁的水清洗外阴，以保持伤口的清洁、干燥，以防感染。
【关键词】3 体位
新妈妈要尽量采取对侧卧位，也就是说如果会阴伤口是在左侧，那么最好采取右侧卧位，反之亦然。这样既可以减少对伤口的压迫，也可以避免伤口沾染恶露，造成伤口感染。
关键词4 骨盆底肌练习
如果身体状况允许的话，产后要尽早进行骨盆底肌练习，而且最好能够坚持。这样可以刺激会阴部位的血液循环，从而促进伤口愈合。具体的练习方法是：躺在床上，提拉、收缩骨盆底肌肉。收缩至最紧时控住2秒钟，然后慢慢放松，重复再做。最理想的情况是每天多做几组，每组12次。可以分散到全天不同的时间段进行。
【关键词】5 观察伤口
在产后初期，有些新妈妈可能会出现伤口红肿的情况，这时新妈妈要仔细观察，看红肿会不会使疼痛加重，或者让家人用手轻轻按压红肿部位，看疼痛感是否加剧。另外，还可同时观察一下，按压时是否有一些液体流出来，如果有的话，有可能是伤口感染，需要及时就医。
【关键词】 性生活
大约在产后4～ 周以后，会阴侧切的伤口多半就应该完全愈合了。所以，在产后 周去医院复查的时候，你可以向医生咨询你伤口愈合的情况。如果医生允许，而且你也希望恢复性生活的话，就可以试着重新开始了。
编辑/兰淑会 美术设计/恬源
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发表于 2020-7-21 09:10:13
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