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【摘 要】篮球意识是篮球运动的灵魂，良好的篮球意识是篮球运动中完美运用各种技术动作的先决条件，在篮球教学中开展意识训练对于真正提高学生的篮球运动水平十分具有现实应用意义。在本文中，笔者借助对以往资料的总结并结合自身的实际教学经验，对篮球意识概念、分类和构成要素进行论述，提出在篮球教学中培养学生篮球意识的训练方法。
【关 键 词】体育教学；篮球意识；训练方法
中图分类号：G42 文献标识码：A 文章编号：1005-5843（2011）0 -0159-02
美国的篮球训练专家认为，当代篮球比赛的胜利， 0%依靠人的思维，40%依靠人的体力。篮球运动是一种对抗性较强的集体运动项目，它不仅需要运动员拥有良好的身体素质和技术，更重要的是具备良好的篮球意识，这是评价一个运动员篮球水平的关键。拥有良好的篮球意识，运动员在比赛中就能够洞察整个赛场环境，积极跑位、配合，主动寻找和创造战机，将比赛“打活”。
一、篮球意识概述
（一）篮球意识的具体分类
1. 传接球意识。篮球是五个人的运动，在比赛中团队良好的配合是团队克敌制胜的法宝。篮球的传、接球配合意识是指在比赛中攻守反复转化时五个队员之间相互联系，随时准备接同伴传来的球，并将球传给有机会进攻的同伴。通过五个球员之间的相互配合，灵活多变地传接球极易创造进攻空档，团队整体的配合意识是衡量球队水平高低的一个重要标准，流畅地传接球也是一场高质量水平篮球赛的体现。
2. 投篮意识。投篮意识是指篮球运动员在进行训练或者比赛时合理运用技战术、不失时机投篮的自觉、主动的心理活动。培养良好投篮意识的目的在于训练运动员在比赛时能够及时感知和把握良好的投篮时机，选择最佳的投篮机会和出手方式确保投篮命中率。篮球各种技术动作都是以进球为最终目的，具有良好投篮意识的球员对整个球队的士气和发挥起着举足轻重的作用。
3. 突破意识与防守意识。突破意识是指篮球运动员在控球时的脚步和手上运球技术相互配合的一种进攻技术，而防守意识是指运动员在场上能够清晰地感知对方球员的进攻手段，进而合理运用封堵、轮转换位、抢断等多种防守技术遏制对方得分的能力。突破和防守是一种相生相克、相辅相成的辩证关系，强有力的运球突破能力是球队得分制胜的法宝，滴水不漏的防守一样也能帮助球队摘得桂冠，因此在进行篮球意识教学时，突破意识训练与防守意识训练缺一不可。
（二）篮球意识的构成要素
1. 行动预见性。篮球比赛攻守转换频繁，各种假动作层出不穷，而篮球运动员必须能够在最短的时间内观察并了解对手，在其下一步动作之前进行干预或防守才能抢占比赛的先机，因此必须具备一种先知先觉的能力。
2. 判断的准确性。雅论是对球的轨迹还是对方球员的下一步动作，有一个准确的预判能力是真正高水平球员的必备品质，每一个正确的动作都是建立在准确判断的基础之上的，球员必须通观全局、人球兼顾，以一个准确的动作带动下一个动作的良好衔接，才能充分发挥出应有的实力。
3. 技术的目的性。球场瞬息万变，运动员不能够有一丝多余的动作，每一个动作都必须有明确的目的性，并能够让同伴明白你的意图，如此一来才能够打出行云流水般的配合。
4. 战术的灵活性。场上队员必须保持清醒的头脑，根据教练员的战术安排或攻或守，或独自突破上篮或配合跑位空切，这都要求运动员能够根据场上情况灵活运用各种技战术，以灵活的打法争取比赛的主动权。
5. 配合整体性。篮球是集体性的竞技运动，雅论攻防都讲究团队协调配合，多变的战术也是建立在运动员之间技战术的互补与协同之上的，良好的篮球意识不光指个人对篮球的一种良好感觉，更是五个人共同形成的一种良好感知。
除此之外，篮球意识还包括动作隐蔽性和行动合理性等多个方面。
二、篮球教学篮球意识训练的方法
篮球意识看似抽象，但是在具体的训练过程中依然有章可循，下面笔者将就技术意识训练和战术意识训练两个方面浅谈如何在篮球教学中进行篮球意识训练。
（一）在技术训练中培养篮球意识
技术是战术的基础，优秀的战术布置需要有扎实、有效的技术作支撑。篮球意识也是在有计划、有步骤的技术训练中逐渐培养和形成的，通过训练篮球技术达到培养篮球意识的目的，也是篮球教学最为有效的方法。
1. 强化对球员观察能力的训练。观察能力是形成良好篮球意识的先决条件，在赛场上是否拥有良好的视野，并通过观察准确判断空间、距离和方位等因素对球员尤其是控球后卫、组织后卫等角色具有十分重要的作用。
在进行训练时，应当着重加强眼睛余光进行观察的训练，在训练球员扎实运球基本功的基础上，逐渐训练球员在运球过程中用余光照顾球或者不看球，将更多的精力放在观察整个赛场。在具体训练时，可以通过球员运球跑动时，在场地内寻找标识物的比赛形式来锻炼球员的观察能力。
2. 加强对球场情况进行分析判断的训练。篮球是集体的竞赛，高水平的篮球比赛更是拼战术、拼技巧的“脑力运动”，养成和锻炼球员爱动脑筋、善于分析判断球场上情况的能力在培养篮球意识中占有很重要的位置。这是一个长期并且复杂的训练过程，首先应当做到的是让球员体验球场上可能遇到的各种情况，然后配以教练员的理论讲解和指导，在球员心中建立起处理各种情况的一种初步经验，然后才能在团队的联系和比赛中融会贯通。这种分析能力培养的最终目的是从心理上建立球员在篮球上进行感知、分析判断和思维等综合心理活动的能力，准确判断对手的配合意图，有的放矢地调动对方，避其所长、攻其所短。
3. 重视对抗性练习，培养正确的篮球意识。正式的篮球比赛往往异常激烈，比赛过程中的身体对抗和冲撞在所难免，想要维持正确的动作姿势就应当有十分扎实的基本功。除了强化运动员的运球、投篮等基本工之外，更重要的是培养运动员的“对抗观念”，使运动员在规范动作的基础上做到更具实战应用性。具体实施时，教练员可以刻意安排大强度的身体对抗训练，在外界因素的刺激下帮助球员形成良好的运球、投篮意识和在冲撞中保护球与自身的意识。
（二）在战术教学中强化篮球意识
在运动员掌握全面、扎实的基本功之后，可以重点进行战术教学训练，强化球员的篮球意识。篮球战术又包括进攻战术和防守战术，进攻要争取主动、扬长避短；防守要缜密布置、滴水不漏。在战术教学时，可以采取理论――实践――再理论的循环模式，通过战术的学习与分析提高球员的战术思维，然后通过实践提高球员的技战术运用能力。树立运动员快攻和快速回防的意识，掌握阵地战的普遍规律，并在训练中逐渐清晰自己的行动路线和配合形式。
例如，在快攻训练中，着重训练球员的跑位意识、联防和补防意识，力求让学生在战术运用中达到时机、方位与配合的协调一致，将对球场各种情况的处置变成一种下意识的行为，准确而有效的执行。
三、结语
对篮球意识的训练在国外已经得到了普遍的关注和重视，而在国内的篮球教学应用中还存在着很多的问题，需要我们篮球体育教师付出更多的努力。篮球运动的球员意识培养是一个复杂而长期的工作，教练员更应当认真对待，通过积极合理的科学训练，帮助球员从理论和实践上了解和掌握篮球运动规律，提高篮球运动的技战术水平。
参考文献：
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[5]顾丹东,顾丹青.浅析高校篮球教学训练中战术意识的培养[J].黑龙江科技信息, 2001,(20).
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