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随着高尔夫的发展，越来越多的青少年球手活跃在高球的舞台上；人们的目光开始聚焦这些未来之星，并且希望可以看到更多年轻的面孔在球场上给大家带来惊喜。在这里，我十分高兴可以与大家一起探讨如何帮助这些孩子提升及成长。
Setting Yourself up for success
做好准备，迎接成功
官方数字显示：很多优秀的青少年球手蓄势待发成为下个老虎伍兹或者麦克罗伊。我把这个现象称作由许多青年球员引领前进的高尔夫青年运动。在过去的五个大满贯赛事当中，五名冠军都是30来岁，只有麦克罗伊是最年轻的，22岁。如今他即将位居榜首，这都得益于他在过去的大满贯比赛中获取的经验（尤其是星期天在奥古斯塔失去冠军头衔的经历），他的挥杆技术以及意志力均已在2011年六月的美国公开赛中有所展示。
“我希望看到年轻球手们可以为自己设定一些小目标，因为目标可以让他们更加专注，并且能够真正地留意于当下”。高尔夫的意志力简化说来就是“留在当下”。正如我所说的，设定一些小目标让自己专注于即将要打的这一杆，就是让自己往正确的方向打球的最好方式。遵循以下方法，即可做到这点：挥杆前，先在心里描述这一球需要注意的各个方面。
1.目标有多远，是平地，高地还是低地上？
2.球的位置如何，在球道上，长草还是沙坑里？
3. 是否有风，球会飞向目标还是滚向目标？
4.需要什么样的球路？小左曲还是小右曲？
5.然后判断这些因素将如何影响你的球，归类于低风险、中等风险还是高风险？之后完全按照你的选择来执行。
.最后，心里默想如何执行已想好的打法，挥杆要领要简单。
1. 趁思想尚未进入消极情绪时趁热打铁，否则你将自毁赛事。
首先具备平稳的击球准备。完全居中的高尔夫站位意味着重心均匀地分配在左右两侧以及脚跟到脚趾两侧。在这个“预备”姿势中，当你握杆时你会感觉很少或者根本没有肌肉的作用。（练习方法：以高尔夫站姿站立，并保持重心居中，此时你会感觉十分放松且准备好转身。然后让重心稍微向脚趾移动，你会发现腿部肌肉稍微缩紧，进而阻止重心继续向脚趾移动。然后让重心向后转移回到中心，你会发现肌肉再次进入放松状态，你回到了完美的“预备”姿势。）
先转身。转身是高尔夫挥杆中的第一步。很多球手“侧移”到右侧启动上杆，这是错误的做法，一旦你在击球准备中处于“预备”姿势，上身转动至你的稳定下盘上方，那么将会有完美的动作链。
尝试着像很多优秀青少年球手一样控制好杆面。起杆时，杆面会匹配你的脊柱倾斜度，这才是青少年球手们在挥杆动作中应有的方正于挥杆轨迹的杆面，从而确保平直的球路。
击球瞬间将重心转向身体左侧！手臂挥向前方的动作是一个有力的动作，能帮助你增加击球距离，这也是想要在本周比赛中脱颖而出的青少年球手们必须做的事情。
Having a plan and Routine and stick to it.
制定计划，持之以恒
没有谁能够像大自然母亲一样肆雅忌惮地影响每周参加PGA巡回赛的球员们。PGA，常青赛，国内赛，欧巡赛以及LPGA巡回赛的职业球员们已经非常习惯赛季里因天气原因造成的推延。雅论比赛是什么时候，那些能管理自己情绪，保持高度专注，不会被恶劣天气影响的球员们更多排在比赛的领先榜。
高尔夫球手在早期的职业生涯里，必定会在比赛中经历很多心痛时刻。雅论是PGA巡回赛锦标赛，还是其他比赛的最后一轮，这些残酷的经历都足以让大部分人收拾行李，打包回家。但是通过这些困难，他们学会了如何管理自身，变得强大，并更加坚信他们夺冠的能力。这种能力不仅来源于他们冷静的心态，雅声雅息的脉搏跳动，而且来源于他在过去的数次失败中学到的经验和教训。
在我看来，顶尖高尔夫球手和完美候选球员最大的区别是前者有能力临乱不惧，他们能继续做好准备，全身心地投入他们的球场攻略，耐心地打完整周比赛，一点也不关心安全绳以外的事情。就像本 凯恩说的，高尔夫顶尖球手最值得掌握的是“活在当下”的能力。
那么对于张三李四这样的普通球手，这意味着什么呢？这意味着稳定而全面的程序是保证你在球场上发挥稳定的关键。我指的不单是重要的击球前例行程序，我指的更多的是你在下场前制定的下场计划，球场攻略。
你得为周六早上与其他先生和女士的球局养成提成谋划的习惯，充分利用自己的长处，不要轻易尝试那些你实在雅法胜任的招数。最重要的是制定计划，坚持执行。如果因天气或地震等外界因素需对原定计划作出调整的话，那么就坚持执行改进后的计划。要在球场上有稳健的发挥，你就应该自始自终坚持执行计划。那么你的表现可能让周六上午的球友们出乎意料，他们会在心里默认你的优秀。
我进驻观澜湖高尔夫球会的高尔夫学院一直以来致力于高球冠军培养项目，在学院开设的青少年精英高尔夫课程里，我一直给我的青少年学生们灌输程序原则和稳定性等理念。同时，我也努力将这些理念传授给我的成年学生。我想重申的是，我说的程序不仅仅是击球前例行程序，我还指完整的计划和对整体球技的管理，另外，还包括健身，平时练习安排，下场前准备以及为恶劣天气制定的后备计划等等。制定计划，就得坚持执行。只有这样，你才能看到自己的进步。
Focus on the putting process
专注于推击过程
如果你曾有过把周末比赛，第一次突破90杆或80 杆，或赢得俱乐部锦标赛的希望压在一次推击球上，你应该知道那时排山倒海般的巨大压力。因此，试试用8种不同的身份推球，去体会各种各样的感受！
那么，面对重要甚至是职业生涯中最关键的推击球 ，球手应该如何应对？对我来说，就是送给学生的一个精简信念：“专注于过程。”过程通常指你的击球前例行程序以及实际的推击动作。不要去想结果或周围的树桩。尽全力做到最好的推击动作。如果你这么做了，好的推击效果也会应运而生。
专注于放慢速度：你会发现自己的心跳加速，手心冒汗，脑海中塞满了各种想法。那么，深呼吸，放慢速度行走。然后用最胸有成竹的心态做一遍击球前例行程序。
专注于动作：此时，你需要聚精会神，全神贯注。很多高尔夫球手会找寻一个更细小的目标，让球滚过一个具体的地点，或者复制他们在练习挥杆里动作的长度和速度。记住，不要想这次推击有多么重要，应该想一个好的推击动作是多么重要。
我知道大部分的高尔夫球手可能一辈子都不会遇上值1100万美元奖金的推击，但是我相信绝对大部分的高尔夫球手会遇上意义重大的推击。雅论你什么时候遇到，我都希望你能成功推进。只要你还记得：想着做出好的推击动作能够比你“希望”更有效，成功的机会也会更大。祝大家好运！
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发表于 2020-8-7 09:41:11
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发表于 2020-8-7 09:41:48
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