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23秋 体育健身原理与方法-10
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一 、单选题
1. 我国《体育大辞典》中定义了体育概念。体育也称为（ ）。
A. 体育运动
B. 体育教育
C. 大众体育
D. 身体锻炼
答案：B
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2. 一般来说，当负荷强度在90%-100%时，负荷量为（ ）。
A. 最大量
B. 中等量
C. 最小量
D. 次最大量
答案：C
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3. 体育健身效果的检查与评定必须遵循可靠性原则，这是（ ）。
A. 对受试者的现实状况快速了解
B. 为了确保分析数据及所做出结论的可靠性
C. 对所采用的健身方法的效用有正确的认识
D. 为了追求新颖的测试方法
答案：B
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4. 围绕垂直轴，做水平面的运动的是（ ）。
A. 水平屈伸
B. 环转运动
C. 回旋运动
D. 外展内收运动
答案：C
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5. 在进行比较激烈的健身运动时，需要对身体缺失的营养成分进行补充，此时大多补充的能量都是含盐量或者含（ ）量合格的饮料。（ ）营养素。
A. 蛋白质
B. 糖
C. 矿物质
D. 维生素
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6. 在向上的斜坡上行走，计算其耗氧总量的公式为（ ）。
A. 坡度(%)x速度（米/分)x l.8
B. 平地步行时的耗氧量+登坡额外耗氧量
C. 平地步行时的耗氧量-登坡额外耗氧量
D. 坡度(%)∕速度（米/分)
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7. 中长跑后如立即停止不动，可能会出现（ ）。
A. 运动中腹痛
B. 肌肉痉挛
C. 运动性贫血
D. “重力休克”现象
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二 、多选题
1. 有关健身效果的测定和评价，下列说法正确的是（ ）。
A. 有助于克服体育健身的盲目性
B. 有助于克服伤病
C. 有助于运动员心理素质提高
D. 有助于选拔优秀运动员
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2. 制定健身处方的基本原则包括（ ）。
A. 区别对待
B. 定期调整
C. 以全身耐力为基础
D. 保持安全限和有效界限原则
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3. 运动按摩的作用是（ ）。
A. 预防运动创伤
B. 加速恢复体能
C. 提高竞技成绩
D. 骨伤推拿治疗
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4. 体育健身具有的特点，主要是（ ）。
A. 兴趣第一
B. 长期坚持
C. 全民发展
D. 全面系统
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5. 根据中国古代哲学思想及《内经》的认识，人所以在万物之上的原因是（ ）。
A. 人类是天地间最精华的气运动变化所成就，我们的目标是要做全覆盖、全正确的答案搜索服务。
B. 人类不仅拥有其他动物不能比拟的复杂语言、丰富表情等外部征象，还具备高度发达的智能及自我调控能力
C. 人类有精神、意识的存在，使之能够认识并掌握客观规律
D. 人类具有社会属性，其生命和疾病与社会环境密切相关
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6. 营养素重要的生理功能是（ ）。
A. 人体结构的组成物质
B. 提供能量
C. 调节生理活动的物质基础
D. 预防运动性疾病
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7. 关节的运动方式包括（ ）。国开一网一平台
A. 回旋运动
B. 屈伸运动
C. 外展内收运动
D. 水平屈伸
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8. 世界卫生组织提出了有关健康的定义中包含（ ）方面。
A. 躯体健康
B. 心理健康
C. 社会适应性
D. 道德健康
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9. 在跳跃项目中助跑的目的是（ ）。
A. 充分利用腾起高度国开一网一平台
B. 获得一定的水平速度
C. 为快速有力的起跳做准备
D. 维持身体平衡
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三 、判断题
1. 闭合性软组织损伤后，皮下出血，炎症反应及肿胀逐渐消退的开始期一般在7天以后。，我们的目标是要做全覆盖、全正确的答案搜索服务。
A. √
B. ×
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2. 最易发生肌肉痉挛的是小拇指，其次是足底的屈拇肌和小腿腓肠肌。
A. √
B. ×
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3. “肌肉丰满，皮肤有弹性”是世界卫生组织制定的健康标准之一。
A. √
B. ×
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4. 太极拳的手法是打拳过程中手臂的运动和攻防招法。
A. √
B. ×
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5. 中医健身养生的根本原则是保养肾中精气。
A. √
B. ×
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6. 对人体的某一块肌肉来说，一般情况下肌肉力量是相对衡定的。
A. √
B. ×
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7. 速度性项目运动的代谢特点是能量代谢率高，蛋白质的供给量最好为每日每千克体重2克以上，其中，优质蛋白质至少占1/3。
A. √
B. ×
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8. 长期健身跑锻炼可以改善人的精神状态，使人精力旺盛，有克服困难的精神，培养人的意志品质，有自信心和自豪感。
A. √
B. ×
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9. 血浆蛋白的分子很大，不能从毛细血管管壁透过。
A. √
B. ×
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10. 肌肉做离心工作，也被称作静力工作。
A. √
B. ×
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11. 膝盖伤痛是跑步者最常见的损伤。
A. √
B. ×
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12. 一个国家的体育运动尤其是竞技体育运动开展的好坏，反映了这个国家经济水平的高低。
A. √
B. ×
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13. 体育大赛不能作为一种文化交流的方式。
A. √
B. ×
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14. 发展力量的运动处方，随着负荷的递增，重复次数逐渐递减。
A. √
B. ×
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四 、问答题国开一网一平台
1. 简述影响肌肉力量大小的生理学因素。
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2. 简述球类运动健身的基本特点。
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3. 结合运动实践，简述游泳时腓肠肌肌肉痉挛的处理方法。
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发表于 2024-4-22 19:35:17
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