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[摘 要] 目前，有相当比例的大学生存在着自信心不足的状况，一部分学生甚至有强烈的自卑感。导致大学生自信心不足或自卑心理的原因有：当代大学生面临更多的竞争压力，理想自我与现实自我差距太大，不能正确评价自己，挫折的经历等等。那么培养和增强大学生的自信心就要做到：作为老师，要对学生多做肯定性评价；激发内在动力，确定人生目标;学会自我接受，认识自我价值；正确对待失败等。
[关键词] 自信心 目标 培养
自信心，是指人们通过内在的自我认识而产生的一种对自我能力、才智、力量做出充分估计的一种自我心理体验，是人们根据客观条件的分析对自己主观能动性的恰当肯定，是一种积极的自我意识和自我评价。自信心是人格的重要组成部分，也是人才素质的重要方面。心理学和人才学研究表明，充满自信心是创造型人才的重要心理特征之一，是成才的重要心理动力。大学时期不仅是个体积累知识的阶段，也是自信心发展以至完善人格的关键时期，这一时期个体自信心的发展，不仅关系到学习的好坏，而且影响到他们一生的发展与成才。因而，当代高等教育将大学生自信心的培养与提高作为培养人才的重要内容。
那么，怎样才能培养和提高大学生自信心呢？
一、激励学生成功，作肯定评价
学生正处于人生发展的重要时期，大学阶段是世界观、人生观、价值观形成的关键时期。大学生在成长过程中遇到的困难和矛盾，产生的困扰和冲突，会形成这样或那样的心理问题。这些问题，大多与不自信密切相关。而老师心理投射是他们形成自我评价的主要来源。如果你在平时能评价他聪明、能干。用些激励性语言，他就认为自己确实是这样，遇事敢于自己动手去做；如果你经常讲他没出息等有损自尊的语言，他就觉得自己真的不行，失去自己动手去做的信心。英国心理学家罗森塔尔在美国一所小学做实验，以18个班的学生，作了预测未来的测验，然后把具备“最佳发展前途”的学生名单交给老师。这种暗示坚定了老师对这名单上的学生的肯定。使这些原本是随意指定的学生感到异样的自信、自尊、自爱，敢于提问、回答。8个月后复试，这些学生进步快、活泼、可爱。实验表明：教师对学生的情感、笑容、肯定评价形成了期待效应[1]。从心理学的角度讲，我们为何不满足他呢？既能调动了学生的学习积极性，又让学生学会自主、自强、自信、自立，还能展示生命的原生态，何乐而不为呢？
二、积极参与活动，增强自信心
学生社团作为推动大学生素质拓展计划实施和高校主体性德育实践的重要载体,在和谐校园文化建设中的地位正与日俱增。学生社团作为高校学生思想政治工作的重要阵地,使它在保持健康向上的基础上真正成为学生自我教育、自我管理、自我服务的群众性组织,为学生的成长、成才服务。大学生社团作为高校课堂教育的补充和延伸,因为其专业的交叉性、活动的实践性、组织的社会性而具有实践和教育的功能,为学生综合素质的提高提供了广阔的舞台,学生在自觉自愿的基础上形成的各种社团组织,有利于大学生开拓视野、增长知识、培养能力、陶冶情操、促进其全面发展。应该说,把一个幼稚的高中毕业生变成一个相对成熟的大学生,社团起到了相当重要的作用。据调查,有20%的大学生存在不同程度的心理障碍,不少高校开设了心理辅导室、心理咨询热线电话[2]。事实上参加社团活动对于大学生释放心理紧张情绪,减轻压力,改变孤僻、自闭的现状,增强自信心等方面有一定的作用。社团内部成员之间基本上没有什么利益冲突,普通成员参加社团活动次数及在社团中所承担的工作没有硬性规定,因此,社团对大部分学生来说是心灵的港湾、精神的家园。大学生也可以在社团活动中发掘自我价值，增强自信心。
三、激发内在动力，确定好目标
激发内在动力就是指自我激励，自我激励是人的精神生活的动力派系之一，主要用生活中的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，同各种不良情绪进行斗争。要相信凭借自己的意志、能力和奋斗精神，没能得到的东西总有一天会得到，使能人增强自信心，从而增加获得成功的可能性。内在动力是出于学生内在需要，内在兴趣的动力。激发大学生的内在动力使大学生能自我激励、自我观察、独立思考、自我探索、自我调控、自我检查和自我评价。这就要求内在动力的需要是出自于大学生内心的。我国大学生英语四、六级就是最好的例子，由于许多学生学习英语的动力是根据必须过级、否则拿不到毕业证和学位出发，这种外在强制性的逼迫力使得许多学生学习英语时体验到的只是一种痛苦，而相对大城市的学生而言，由于环境和整个学风面貌和中小城市差异，学习英语的出发点不尽相同，更多的重点院校的学生动机是能有较好的英语水平，提高自己竞争的含金量，或者出国深造，所以花了相同大量的时间在英语上，前者的成绩明显低于后者，除了外在环境影响，个人学习的动机也有很大影响。 所以只有当行为者充分认识到他的行为努力是出自于自身自愿的需要、兴趣才能最大限度的调动其积极性，发挥内在潜能，达到最理想的目标。当然，有些目标非学生所本意，但又必须去实现。在这种情况下，学生应当能够自我调整。同时，每个人都应该有一个目标，让自己朝着目标努力奋进。人类要适应知识经济的发展，核心在于创新，基础是培养创造型人才。但如果没有一个明确具体的目标，任何人、团体的积极性不可能被激发出来。所以，在大一新生入学前的生活，学习指导作用不容忽视，可是实际中学校以对此却不够重视，有许多大学生在大学的前两年学习生活过得很盲目。等到觉悟，有了自己对未来明确的方向时，为时已晚。这个目标的确立应该因人而异，因时调整、细化。但必须要使学生树立一个目标意识，这个目标是要从自己实际需要，兴趣出发来设定的，而且在迈向目标过程中应该坚持不懈。作为在校大学生，年轻，充满朝气，应该有远大的目标、不竭的奋斗精神，充满自信的迎接未来挑战。
四、坚持实事求是，作客观评价
正确的评价自己就是指要一分为二的看待自己，要根据自己的实际情况，不可过高也不可过低，实事求是的认识自己。每个人不可能样样精通，应当学会承认自己的短处，但不能就此全盘否定自己的能力。每个人都有自己的优点和缺点，要全面正确的评价自己，既不要对自己的长处沾沾自喜，也不要盯着自己的短处顾影自怜。俗话说：金雅足赤，人雅完人。正如世界上没有两片完全相同的树叶和两粒完全相同的沙子一样，芸芸众生中也没有完全一致的人。在实践的鉴别中，在与他人的比较中，要使思维方法尽可能地全面些、辩证些、灵活些。“天生我材必有用”、“尺有所短，寸有所长”，每个人都有自己的独到之处，有自己存在的价值。有的人可能不辨音律，但却有高超的组织才能；有的人也许不解数字之谜，但却心灵手巧，长于工艺；有的人可能不会琴棋书画，但酷爱大自然，精于园艺；有的人或许记不住许多外语单词，但有一副动人的歌喉，擅长文艺。我们每个人都是一个独立而特殊的存在，认识自己的自我本性。惟有接受自己才能相信自己，才能尊重自己，才能体会到自我存在的价值。
五、善于宣传自己，积极接纳自我
一个人对自己的评价，会直接影响到其自信的程度和自信心的维护。研究表明，积极地自我评价可以使我们获得许多有益的结果，可以使我们感到内在的充实，感到被别人接受的快乐，从而体验到真正的幸福。我们经常看到，自信程度低或自卑的学生，往往会陷于种种消极的思维模式中，像是给自己设置了生活中的种种障碍，凡事都不能够尽力争取，随时都有着退缩的打算。自信心的培养应当采取相反的态度和模式，正确的做法应该是对某一具体行为进行具体的分析和评价而不是以偏概全。自信心的培养应当尽量去改变自己的缺点，同时也应该学会欣赏自己的长处，欣赏自身好的品质，来增强自己的积极的自我意识。个体应当全面地认识自我，找到自己在社会中的位置，积极地悦纳自我，并且要大胆向别人展示自己，让别人了解自己；要勇敢地向别人宣传自己，让大家熟悉并接纳自己。
参考文献：
[1]吴克求.《开启孩子的心扉》[M].香港金陵出版社，1992年.
[2]韩昌权,劳泰伟.《心里健康指导》[M].中国农业出版社，2008年1月.
[3]刘瑞敏.培养大学生自信心的途径[J].大庆石油学院，2010年3月.
[4]吕文飞.德育视野下高职生的自信心培养[J].丽水学院学报，2001.
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发表于 2020-8-10 22:24:03
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