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200 年，为全面贯彻党的教育方针,认真落实& uot;健康第一& uot;的指导思想,在全国亿万学生中掀起体育锻炼的热潮,切实提高学生体质健康水平,教育部、国家体育总局、共青团中央下发了《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》,从2001年开始,结合《国家学生体质健康标准》的全面实施,在全国各级各类学校中广泛推广。
2001年开始我们学校响应号召，选择学生兴趣浓厚，操作性强，普及面广的跳绳作为我校阳光体育活动的基础运动，通过会议研究， 成立阳光体育领导小组，群策群力，动员全体师生参加体育锻炼，发动全体学生积极参加跳绳运动。
跳绳运动作为其它运动素质训练的基础，在我校体育活动中发挥了积极作用。利用课余时间,运用各种技巧练习的方法,进行经常的全面身体锻炼,以达到增强
一、跳绳锻炼的特点
1、以健康娱乐为目的,追求锻炼的实效性
跳绳运动锻炼是有鲜明的群众性,其目的在于从学生个人的实际出发,追求身心愉快、增强体质,丰富学生的课外生活, 充分发挥学生的个性和才能,养成自觉锻炼的习惯,使其成为全面发展的人。
2、组织形式灵活,内容方法多样
跳绳锻炼具有鲜明的课余性,它不采用课程、大纲教材等因素的制约。因而组织方法非常灵活,既可以大课间形式进行,也可以班级或个人的形式进行, 运动方法和种类丰富多彩,可以根据每个人情况和要求进行选择。
3、因年龄年级,区别对待
跳绳对身体素质要求不是很严格，但是小学生年龄差距大，每一个年级身体条件也不尽相同，所以在安排活动量上有所区别，在技巧上也是高年级同学在数量质量上有优势，在性别上女同学比男同学在技巧上有优势，所以说跳绳运动在技巧运动量上还是具有针对性,因此,在安排学生体育锻炼时必须考虑上述的不同特点,采取区别对待的方法。例如:按不同的年龄、性别及体质强弱编成锻炼小组 ,按不同的内容和负荷量。总之要使每个人都要得到适宜的锻炼。
4、增强班级的凝聚力
通过组织学生跳绳比赛，以及灵活多变的跳绳方法，能够增强学生的团队、合作协助精神。
二、跳绳对促进学生肌肉的生长发育的影响。
跳绳时，由于下肢肌肉有节奏地收缩，落地时身体重量对下肢骨骼有适宜的压力，从而能刺激骨质增强，促进其骨骼的生长和关节、韧带的发展。首先学生在跳短绳时，有摇与跳的上下肢协调配合；其次跳长绳时，有同伴摇绳与集体跳绳的协调配合，完成这些协调动作，需要神经系统调节，因此，可以增强神经系统的灵活性，锻炼其快速反应、时间和空间感觉，发展观察、判断能力以及动作的准确性、协调性，促进脑功能的发展，培养他们密切协作的精神；最后学生在进行跳绳时，身体对氧气和营养物质的需要量增大，雅形中促进其心脏收缩功能，加快血液循环，提高输出量，以保证机体活动的需要。
三、我校最近几年学生身体素质对比
学校除了正常的体育教学以外，通过大课间以及课间组织班级按时间要求，按数量要求，按长短绳实施锻炼，学生身体素质有了明显提高。
跳绳运动普及前200 级三年级一班素质情况：
通过组织实施跳绳运动，学生在身体素质方面有了明显提高。2009级三年一班学生在50米跑项目，平均成绩在良好以上。比200 级三年一班学生在50米跑项目平均成绩高快0.5秒。立定跳远和2*25米跑成绩也比实施跳绳活动前有所提高。
三、学校重视、合理组织跳绳锻炼
学生在课间跳绳活动，或者组织跳绳比赛等，通过跳绳比赛，课间自由组织跳绳练习等，学生的学习兴趣提高了，参加体育锻炼的积极性更加浓厚了，学生的身体素质得到进一步的提高，那些看似身体臃肿的学生 ，身体也更加结实了；那些不爱运动的学生也动了起来。阳光体育,滋润的是幼小的心灵，滋养的是学生们精彩的未来阳光体育,收获阳光人生。
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发表于 2020-8-23 11:46:37
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发表于 2020-8-23 11:47:09
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