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摘 要：近年来，本科毕业生的人数逐年增加，工作岗位的竞争也日趋激烈，在这种情况下，全国考研的人数也达到了一个新的高点。想要取得考研的最终胜利，具备良好的心理素质是根本保障，它决定了考生能否在复习的过程中保持稳定及良好的心态，以及能否充分发挥自身的潜能，最大限度地提高复习的效率。
【关键词】：普通二本类； 大学生考研； 心理素质； 复习问题； 解决办法
中图分类号：G 41 文献标识码：A 文章编号：100 -3315（2011）11-141-002
色彩缤纷的大学生活结束后，一部分大学生参加工作，而另一部分选择继续学习深造，获得更大的竞争力，这其中就包括研究生。“考研”这个越来越家喻户晓的词语，也使我们考研的同学感到苦恼。社会对高素质、高层次人才的需求急剧上升,造成“考研风”席卷大江南北各所高校,“考研热”持续升温，考研报考人数不断创历史新高，竞争日趋激烈。然而，考研是学生个人综合素质的较量，不仅需要有充足的知识储备、熟练的专业技能、科学的复习策略，还需要有过硬的心理素质。如果说前者是考研体系中的硬件，那么心理素质则是其中的软件，它决定了学生水平和潜能的发挥，很大程度上也决定了学生取胜的可能性。
一、心理问题
1.迷茫不定
对应届毕业生尤其是普通二本类院校的毕业生而言，面对日益严峻的就业形势和日趋激烈的考研竞争，很多学生犹豫不决。选择考研后，又往往会受找工作、考公务员等因素的影响，在考与不考之间徘徊，对考研前景迷茫不定，这些最基本的问题必须得到有效的解决，才能保证在整个考研过程中拥有一个良好的心态。
为此，可采取以下解决办法：①明确目标。确定好自己报考什么样的专业、哪所院校，明确努力的方向，不要轻易改变已确立的目标。只有一开始就想清楚做什么，才会在漫长的备考路中走得更坚定。②制定计划。结合自己的实际情况，制定出全面兼顾，有的放矢的计划，是考研成功的保证。根据整体复习与阶段复习、单科复习相配套的原则，把考研时间划分成不同阶段，针对各阶段的特点有所侧重地安排任务。一般情况下都要坚决执行，不要轻易的一变再变。如果考研计划能够得到完全执行，临考前我们就不会紧张，能够更加从容地发挥。③坚定信心[1]。普通二本类院校的学生往往会认为自己所在的学校排名靠后，而考研的千军万马中不乏那些来自名校成绩骄人的学子，再加上地域、主场优势，可能未战已失去了一些信心。事实上，一分耕耘，一分收获，重要的是一定要对自己充满信心，相信通过自己的努力一定能实现目标。当复习的过程中信心动摇时，可以到图书馆借些名人励志类的图书，了解他们在成功的道路上遇到的艰难险阻，以及他们克服困难的勇气和毅力；也可以学习成功学长们的宝贵经验，学习他们的执著精神，从而坚定考研的决心。④组建团队。在漫长的考研复习过程中，经常会感到孤独和寂寞。为此可以找身边的一些“研友”组建一个考研团队，最好3至5人，男女均衡，来自不同的专业。有了团队就可以相互督促，相互鼓励，保证自己的信心不会衰减，让自己时刻保持积极乐观的心态，坚持走到最后。
2.身心疲惫
在很多学校的考研教室中出现了这样的情况：刚开始进行考研复习的时候，考研教室几乎坐满了人，而在临考前1到3个月期间，每天坚持来教室复习的人只有一半。考研是一场持久战，随着复习的不断深入，备战考研的学生在生理和心理上往往会疲惫不堪，激不起斗志，没有复习下去的劲头。其主要原因是学生经过长期单调枯燥的复习，压力太大，负荷过重。
针对这种情况，可采取以下解决方案：①注意休息、调节放松。平时坚持体育锻炼，适当进行一些娱乐项目，不要舍不得这一点时间，劳逸结合才会达到事半功倍的效果。②调整饮食，多吃一些水果、蔬菜。很多考研学生认为考研辛苦，需要加大鱼、肉、蛋、奶的摄入，其实蛋白质食物多吃会加大身体负担，而水果、蔬菜是碱性食物，有助于身体的放松，消除疲劳。③找人倾诉。可以和自己比较亲近的长辈、老师谈心，告诉他们你目前的状况，寻求他们的指导。通常情况下他们都会肯定你的成绩和进步，给与你更多的关爱和照顾，他们的爱，是我们前进的动力。
3.焦躁不安
考研复习刚开始时，学生往往带着一股冲劲去复习，但经过几个月的高强度复习后，很多学生会产生恐惧和担宝感，雅法集中精力。加上此时各种招聘会接踵而来，看着身边的同学纷纷找到好的工作岗位，自己还在为了考研起早贪黑，心情更加浮躁[2]。
这时候需要做的是：①重新审视自己当初的目标，并提醒自己，在考研路上肯定会有形形色色的诱惑，但要懂得取舍，明确重点，相信自己的选择不会有错；②一定要把自己真正担心的东西想清楚，再逐一否定，消除自己的宝虑。最坏的打算就是考不上研究生，但是凭着自己在大学中所学的专业知识，以及在考研过程中的系统复习，自己的知识水平比同班同学更高、更扎实，一定是可以找到工作的；③跟自己考研团队的队员们交流，互相鼓励。
4．考前怯场
在考研倒数几周内，这种症状尤为严重，自卑、自我否定，总觉得自己复习得太不充分，不如身边的其他人。
为此，可采取以下解决措施：①只管按部就班地复习，一心一意地进行最后的冲刺。考研的过程就是不断解决困难的过程，雅论复习到什么程度，都不可自暴自弃，要相信只要你沉着面对，就会有所回报；②选择一些难度不高的模拟题来锻炼一下，重拾信心。当有了信心以后，再做一些比较有难度的题目；③经常自我肯定，进行积极的心理暗示，如：“我能行”，“我一定可以”等。只要按照计划把该做到的都做好，自然会有成效。
二、复习问题
1.信息搜集
在确定考研前，很多学生并没有对报考的学校、专业做全面详细的了解[3]。只凭着自己的激情及一时的冲动，就确定了自己考研的专业及报考的学校，这样就不能事半功倍，相反还会与自己理想的学校擦肩而过。由于不同学校不同专业的试题风格、报考情况及招录情况都不相同，因此在确定报考专业及学校前要尽可能全面地搜集这方面的信息。
根据教育机构对历年考研数据的分析，发现专业课不过线的比例比其他三门基础科目高得多，在相对较好的学校中这种情况更加明显，而专业课成绩的高低很大程度上和信息的搜集有关。由此可见，信息的收集是非常重要的，需要收集的信息主要有四大类：①国家考研政策、招生单位的特殊规定，报考院校的招生专业目录、历年的招录情况；②公共课考试内容与题型、历年试题及答案；③专业课程的教材和笔记、专业课考试内容与题型、近几年的专业课考试试题及答案；④报考院校的研究生招录的即时动态。
2、择校问题
在做出考研决定后，又面临着选择哪所学校和哪个专业的问题。那么是从专业角度选择学校，还是从学校的角度选择专业？最好先选定专业，从专业的角度选择学校。因为研究生教育同本科教育不同，主要侧重于学生的学术科研能力，是向高度专业化的过渡。考生选择的专业可能就是自己终身从事的职业，因此应当根据自己的爱好和特长先确定专业，然后再根据自身的实力确定报考的学校。
3.考研资料选择
有些学生选择的考研资料与研究生考试的内容不相符，或者与研究生考试的难易程度不同，导致最后不能得到理想的成绩。
现在市场上考研资料的种类越来越多，选好考研资料是考研道路上的重中之重。那么，怎样选好考研资料呢？
3.1首先，要深入地认识和了解各类复习资料，做到准确的选择。根据内容、用途和针对性的不同，考研复习资料可以分为以下几类：
3.1.1全真试题。对于考生体会思路、了解试题难度、强化答题技巧是很有帮助的。
3.1.2考试大纲。规定研究生入学考试公共科目、考查知识点及考试题型等重要信息。
3.1.3统编教材和专业教材。统编教材一般参照教育部规定，专业教材一般向招生院系咨询。
3.1.4考研辅导书。此类图书品种多、数量大、市面上广泛销售。
3.1.5内部资料。此类资料近年来作用越来越大，其重要性也在逐步为考生所认识。
3.1. 信息资料。这类资料形式多样，包括散见于各类媒体上的考研信息及权威辅导机构定期整理汇编的考研信息等。
3.2其次，考研资料的选择标准。
3.2.1是否按最新大纲编写。近年来考研各科大纲，特别是政治和英语大纲变动十分大，过时的资料不仅起不到复习效果，反而会极大地误导考生。
3.2.2是否符合复习规律。考研复习讲究章法，每一科的复习都具有明显的轮次，按照复习进度选购相应的一套资料，效果会比较好。
3.2.3时效性。其中最典型的就是时事政治。最新的时事内容经过确定和编纂一般最快也要到每年9月才基本成熟，因此在之前月份上市的内容应该是不可靠的。
3.2.4编写质量。这是判断资料质量优劣的核心。考生可根据自己最为熟悉的内容对同类书进行比较，也可对当年的考研试题和当年的复习资料进行比较，还应考虑图书的出版社。最后，可以和学长们交流一下经验，让他们提出建议应该选择何种资料，这非常有针对性，也非常有效。
4.复习时间
二本类院校的学生由于在基础知识的掌握、知识结构的形成方面与一流院校的学生存在不同程度的差距，因此在考研复习的过程中要投入更多的时间和精力来弥补这一不足。至于从什么时间开始准备，因人而异。一般来说，考本专业一学期、跨专业两学期时间应该是足够的。当然，有精力的考生也可提早一点开始。学生可以根据自己的复习进度合理安排各门功课的复习时间，严格执行，持之以恒。
5.复习不规律
有很多学生在复习的过程中都会说自己的复习效率太低，一天的时间根本学不到多少知识。效率低下会削减自己的自信心，如果这种状态得不到改善，到最后考研也会以失败而告终。因此，在准备复习之前，就应该根据自身情况制定一个合适的复习计划。这可以指导备战考生什么时间段做什么事，不至于盲从。复习计划还可以保证考生的复习时间，没有充分的时间保证，复习肯定是达不到最佳效果的。制定了复习计划是第一步，关键还在于执行。
.不注重身体素质的加强
在复习阶段，良好的身体状态是考研的重要保证，定期地进行体育锻炼是考研同学拥有良好身体状态的重要措施。有一个良好的身体状态，才有可能全身心地投入复习当中。事实证明,体育锻炼对于人的心理健康也具有明显的积极影响,而且可以提高生活满意度和生活质量。国外学者麦克英曼对体育锻炼后的人进行测试,结果发现他们的焦虑、抑郁、紧张和心理紊乱状态都有明显缓解,而精力和愉快程度则显著提高[4]。体育锻炼使人性格开朗、乐观、情绪振奋,增进自我了解,树立悦纳自己的态度。体育锻炼中体验到的愉快、乐观情绪可以给人一种蓬勃向上的激励,激发他们热爱生活、创造生活,这对感到学习压力大的考生能起到良好的调节和改善作用[5]。因此，考研的同学在考研的过程中进行体育锻炼是非常必要的。
总而言之，近年来的本科毕业生的人数逐年递增，工作岗位的竞争也日趋激烈，对普通二本类的毕业生构成了更大的挑战。为了增强自身在工作岗位中的竞争力，考研逐渐成为二本类学生的选择趋势。二本类学生的学习基础普遍没有一本类院校学生的基础好，要想在这场竞争中胜出，一定要尽早确定考研目标，尽早开始复习准备。考研是一项艰巨而系统的工作，是一场旷日持久的战争，需要在实践中对各种可能出现的心理问题进行综合分析、调适，根据自己的情况把握好节奏、调整好思路，才能获得平和稳定、积极健康的心态，最终确保考研成功。
参考文献：
[1]王晓艳，皱丹杰.大学生考研的动机分析及心理调试[J].内蒙古师范大学学报，2008,21（11）:11-18
[2]雒保军.考研焦虑影响因素分析[J].中国民康医学，2009,21（24）：3211-3230
[3]李海山，黄培清，康亮.广东工业大学考研心理调查分析及对策探讨[J].广东工业大学学报，2004,4:4-
[4]祝蓓里，季浏.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，2000.248-25
[5]曲宗湖.学校健康教育指导[M].北京：人民体育出版社，2002.1-5
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